Achtsamkeit

Achtsamkeit ist zur Zeit in aller Munde. Zeitschriften raten uns achtsam zu essen, achtsam zu arbeiten, und achtsam spazieren zu gehen. Aber was bedeutet Achtsamkeit überhaupt? Was braucht man für Achtsamkeit? Ist das anstrengend oder kann das jeder?

Laut Definition heißt Achtsamkeit: „Auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen“. Vereinfacht gesagt: Das Hier und Jetzt wahrzunehmen, ohne es zu bewerten. Das gelingt uns allerdings nur selten. Laut einer Studie der Universität Harvard verbringen wir fast 50 Prozent unseres Tages auf Autopilot. Also los geht’s mit dem Bewusstsein im Hier und Jetzt.

In diesem E-Learning warten auf dich:

• Spannende Videos und Blogartikel
• Die Grundlagen der Achtsamkeitslehre
• Verschiedene Achtsamkeitstechniken

Dein Benefit:

• Verbesserung der Achtsamkeit
• Abbau von Stress
• Mehr Energie für den Tag