Hier findest Du Informationen, Übungen und Tipps zum Umgang mit Stress.
In der Geschichte des Menschen war Stress schon immer eng mit Bewegung verbunden. Damals bestanden Bedrohungen zum Beispiel aus gefährlichen Tieren und forderten einen Wettlauf um Leben und Tod. Diese …
Die ersten heißen Tage liegen hinter uns. Fällt auch dir das Schlafen im Sommer schwer? Mit zunehmender Hitze wälzen wir uns oft von einer zur anderen Seite und können nicht …
Jeder Mensch kennt das Gefühl einen Ballast mit sich zu tragen, sei es arbeits- oder beziehungsbeding – etwas belastet uns und das erschwert den Alltag. Es kann zu Stress kommen …
In stressigen Situationen, bei Liebeskummer oder bei schlechter Laune: Musik dient uns als erste Hilfe und hebt sofort unsere Stimmung. Wenn wir uns dann noch zu der Musik bewegen, wandeln …
Seit dem Frühjahr haben wir mit vielen Veränderungen und Herausforderungen zu kämpfen. Das betrifft auch die Kommunikation: Besonders schwierig ist die nonverbale Kommunikation geworden. Nicht nur das Tragen von Masken …
Achtsamkeit ist in aller Munde und besonders jetzt, wo die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit teilweise verschwimmen enorm wichtig. Mit Achtsamkeit verhinderst du, dass der Stress die Oberhand gewinnt und …
Schwitzige Hände, das Herz schlägt schneller, die Stimme wird zittrig. Kurz vor der Prüfung, dem ersten Date oder der Produktpräsentation scheint es oft, als ob unser Körper alles gibt, um …
Sein Vater starb drei Monate vor seiner Geburt bei einem Autounfall. Deshalb musste seine Mutter den Lebensunterhalt allein verdienen. Um sich zur Krankenschwester ausbilden zu lassen, zog sie fort und …
Wie viel Zeit verbringst du täglich vor einem Bildschirm? Oder vielleicht sogar direkt vor mehreren Bildschirmen gleichzeitig? Morgens vom Handy geweckt werden und direkt mal die Nachrichten checken, in der …
Die Menschen in Deutschland nutzen ihr Smartphone im Durchschnitt ca. 3,5 Stunden täglich. Ungefähr 85 Mal am Tag greifen wir nach dem Handy und legen ca. 600 Meter am Tag …
Verdammt, schon wieder ist die Küche dreckig, das Wetter nervt und in den Nachrichten jagt eine Katastrophe die nächste. Wir sind oft so beschäftigt mit allem Negativen, dass wir gar …
Wer mit Achtsamkeit bislang noch nicht in Berührung gekommen ist, denkt bei diesem Wort oft an Mönche, Meditation und stundenlanges Stillsitzen. Die Ursprünge der Achtsamkeitspraxis liegen tatsächlich im Buddhismus, seit …
Kennst du dieses Gefühl: mit jeder Stunde, die du ohne Unterbrechung arbeitest, wirst du langsam unkonzentrierter? Kein Grund zu Verzweifeln – meist fehlt einfach nur eine Pause, um abzuschalten und …
Die aktuelle Situation verlangt uns allen eine Menge ab – Umstellungen, Home Office, Kinderbetreuung und Sorgen gehören mittlerweile zum Alltag. Damit wir in dieser herausfordernden Zeit entspannt und gelassen bleiben, …
Der Blick auf die Uhr zeigt: schon wieder zwei Stunden ununterbrochen auf den Bildschirm gestarrt. Während der Arbeit aber auch in der Freizeit vergessen wir oft, wie viel Zeit wir …
Termine, nicht funktionierende Technik oder anspruchsvolle Kunden – Stressoren am Arbeitsplatz sind zahlreich. Für das eigene Wohlbefinden sind erholsame Auszeiten daher umso wichtiger. Sie helfen dabei, die eigenen Akkus aufzuladen …
Du weißt vor lauter To Do’s aktuell nicht mehr wo oben und unten ist? Kinder, Familie, Haushalt und Arbeit zerren abwechselnd an dir und deinen Nerven und du fragst dich, …