Sporttrend im Sommer: Stand-UP-Paddling
Der Sommer ist da! Das bedeutet: Es ist Zeit für Sommersportarten. DIE Trendsportart der letzten Jahre ist: SUP – Stand-Up-Paddling. SUP ist eine Wassersportart, bei der du dich auf einem …
Fitness
Hier findest du Informationen, Tipps und Übungen rund um das Thema Fitness.
Plogging – Ein nachhaltiger Fitnesstrend
Gerade ist der Spaziergang das Highlight des alltäglichen Lebens. Vielleicht hat der ein oder andere auch das Joggen für sich entdeckt. Ein Fitnesstrend, der in den letzten Jahren aufgekommen ist, …
Dance it out – Glücklich durch Tanzen?
In stressigen Situationen, bei Liebeskummer oder bei schlechter Laune: Musik dient uns als erste Hilfe und hebt sofort unsere Stimmung. Wenn wir uns dann noch zu der Musik bewegen, wandeln …
Bewegung im Winter – Aktiv trotz Kälte & Dunkelheit
Im Winter fällt es uns schwer, uns zu bewegen. Wir werden schnell zu Sportmuffeln. Denn Kälte und Dunkelheit sind nicht gerade sehr motivierend und das Sofa umso verlockender. Gerade in …
Plank: Darum ist sie die perfekte Übung im Alltag
Nach einem Arbeitstag ist die Motivation, sich noch einmal zum Sport aufzuraffen, meist gering. Dabei muss es nicht immer die Fahrt ins Fitnessstudio oder stundenlanges Training sein. Auch zu Hause …
Langfristig sportlich aktiv mit der richtigen Zielsetzung
Du kennst es bestimmt – mit dem Sport anzufangen ist manchmal gar nicht so schwer. Ein Freund oder eine Freundin fragt dich, ob du nicht mal mitkommen möchtest ins Fitnessstudio …
Trainingsmotivation – überwinde deinen inneren Schweinehund
Der Sommer ist da, die Sonne scheint und nach der Arbeit will man einfach nur nach draußen und das Wetter genießen. Ein Eis essen oder mit Freunden ein kühles Feierabendbier …
Sport im Sommer: Bleib cool, wenn die Temperaturen steigen
Je höher die Temperaturen klettern, desto schwieriger wird es, auch im Sommer sportlich aktiv zu bleiben. Wir geben dir ein paar nützliche Tipps, wie du beim Sport trotzdem einen kühlen …
Bewegung im Alltag – So schaffst du 10.000 Schritte am Tag
Du sitzt morgens im Auto oder in der Bahn, danach am Schreibtisch, in der Mittagspause mit den Kollegen zusammen und nach Feierabend fällst du müde auf die Couch? Bei so …
Faszienfitness: Was ist dran am Faszien-Trend?
Bestimmt hast du mittlerweile auch schon einmal Bekanntschaft mit den Begriffen „Faszien“ und „Verklebungen“ gemacht. Immer häufiger tauchen sie im Zusammenhang mit Verspannungen und Rückenschmerzen auf. Das Thema Faszien gewinnt …
Durchstarten nach der Sportpause: so gelingt der Wiedereinstieg
Die eigene Fitness ist nicht immer gleich. Es gibt Zeiten, da ist anderes wichtiger oder es fehlen einfach die Möglichkeiten. Was wir vermutlich aktuell alle etwas mehr haben ist: Zeit. …
Get ready to run – Antworten auf die drei wichtigsten Fragen für deinen Laufstart
Egal, ob du eine kurze Sportpause eingelegt hast oder ganz neu mit dem Laufen beginnen möchtest: wir beantworten dir die drei wichtigsten Fragen, die dir einen schnellen, einfachen und gesunden …
Starker Rücken: Deine Rundum-Gesund-Übung für zwischendurch
Wenn du mal wieder einen langen Arbeitstag vor dir hast und zwischen deinen To-Do’s einfach keine Zeit für ausgiebige Ausgleichsprogramme bleibt, ist schnelle Hilfe gefragt. Daher stellen wir dir heute …